Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С



Информация к новости
  • Просмотров: 754
  • Автор:
  • Дата: 11 марта 2016

Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С

Категория: Главная / Картинки

После долгой зимы наш организм остро нуждается в подпитке витаминами, главным из которых является витамин С — злейший враг вирусов и бактерий. Конечно, проще всего пойти в аптеку и купить там аскорбиновой кислоты, номы-то знаем, что нет ничего лучшего натуральных источников витаминов, которые содержатся в продуктах питания. Если вы по старой памяти решили закупиться апельсинами, которые якобы являются чемпионами по содержанию витамина С, то не спешите, а лучше прочтите эту статью.
Манго
Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С

О манго, чудо тропиков! В стакане мякоти нашлось место 122,3 миллиграмма витамина С и щедрой порции витамина А. Вместе этот коктейль витаминов укрепляет иммунитет, улучшает состояние кровеносных сосудов и органов зрения, а также усиливает микроциркуляцию крови в коже, что благотворно сказывается на ее состоянии. 
Киви
Пара плодов киви среднего размера могут похвастаться 137,2 миллиграмма витамина С — немалое количество для фрукта, не относящегося к цитрусовым. Еще 2 веских причины, по которым следует любить киви — это высокое содержание в нем калия и меди, ценных минералов, поддерживающих работу сердечно-сосудистой системы.
Ананас
Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С

В дополнение к 78,9 миллиграмма витамина С, ананас содержит бромелайн — пищеварительный фермент, который помогает расщеплять пищу и помогает при вздутии живота. Бромелайн также действует как естественное противовоспалительное вещество, помогающее восстановлению при интенсивной тренировке.
Брюссельская капуста
На самом деле эта симпатичная мини-версия капусты — очень ценный овощ из семейства крестоцветных. Она до краев наполнена антиканцерогенными веществами, фитонутриентами и клетчаткой, а витамина С в ней — 78,4 миллиграмма.
Цветная капуста
Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С

Вы можете пожарить ее, приготовить на пару или отварить и пюрировать — от этого она не станет менее полезной! Стограммовая порция цветной капусты поставляет в организм 127,7 миллиграмма витамина С, а также 5 граммов клетчатки и 5 граммов белка. 
Клубника
Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С

Стакан клубники — замечательный источник фолиевой кислоты, витамина РР, витамина С (87,4 миллиграмма на порцию) и других соединений, улучшающих состояние кровеносной системы. К неожиданным свойствам клубники можно отнести тот факт, что она помогает отбелить зубы естественным путем.
Красный перец
А знаете ли вы, что стакан нарезанного кусочками красного перца содержит почти в 3 раза больше витамина С, чем один апельсин — примерно 190 миллиграммов. Нашлось здесь место и витамину А, который помогает сохранить здоровье глаз и питает кожу.
Папайя
Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С

Этот сладкий тропический фрукт оказывает поддержку организму по многим фронтам: очищает носоглотку при простуде, борется с акне, укрепляет кости и помогает снять тошноту при отравлении. А витамина С в мякоти папайи содержится 88,3 миллиграмма на 1 стакан. 
Брокколи
Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С

Брокколи — просто идеальный овощ из мира здорового питания. Куда ни посмотри, сплошная польза: масса диетической клетчатки, низкая калорийность (всего 30 калорий на порцию), 132 миллиграмма витамина С. Кроме того, исследования показывают, что брокколи обладает антиканцерогенными свойствами.
Капуста кале
В дополнение к двойной рекомендуемой суточной норме витамина А и порции витамина К, в 7 раз превышающей суточную, в капусте кале уместилось 80,4 миллиграмма витамина С. В западных странах она вообще считается суперфудом за свой обширный минеральный состав и содержание жирных кислот.
Перец чили
Половина стакана нарезанного чили обеспечивает организм 107,8 миллиграмма витамина С. А исследователи из Университета Буффало обнаружили, что капсаицин — соединение, придающее перцу отличительный острый вкус — помогает уменьшить суставные и мышечные боли.
Зеленый перец
Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С

Один стакан зеленого перца содержит примерно 120 миллиграммов витамина С — чуть меньше, чем его более "острый" собрат.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином (31 картинок)


Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С
Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С

Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С в 2019 году
Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С в 2019 году

Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С рекомендации
Фото практикантки

Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С картинки
Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С картинка

Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С новые фото
Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С новейшие фото

Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С изоражения
12 фактов о языках мира изображения

Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С
В РФ может вернуться смертная казнь - Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С видео

Смотреть Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С видео
Форум по теме: Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С, apelsin-podvinsya-ili-12-produktov-bogatyh-vitaminom/



Похожие статьи

Такую Мэрилин еще никто не видел
Наш форум Airsoft, Страйкбол..что это такое и с чем его едят
Была ли убита Мэрилин Монро (16 фото)
Ложки не существует
Экспонат
Анекдот про бедняка, который незнал, чтоделать сбольшим наследством
Самые громкие скандалы
Письма сугрозами Фактрум
10 опасных животных, о вымирании которых не стоит жалеть
Игрушки времен СССР (58 фото)
Ресницы у разных животных



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ